طرق طبيعية تسد شهيتك وتحميك من السمنة

يحاول الكثيرون ان يتحكموا في اوزانهم اما بالانظمة الغذائية الصحية للتخسيس او بممارسة الرياضة او تناول ادوية تساعد علي حرق الدهون واذابتها مما يجعل الكثيرين يعانون من الاحساس بالجوع وعدم التحكم في الجوع بشكل كبير ومن الاساليب الجديدة للتخسيس ان نسد الشهية حتي لا نشعر بالجوع باستمرار وهي طرق طبيعية تجعلك تشعر بالشبع ولكن دون ان يكون هناك سعرات حرارية زائدة تزيد من السمنة.

ومن اشهر هذه الطرق :-

تناول الخضراوات الورقية

الخضراوات الورقية من الاشياء التي لو تناولتها ستشعرك بالشبع دون ان تعطيك سعرات حرارية تزيد من وزنك او دهون تتراكم في جسمك فعندما تشعر بالجوع تناول الخس والجرجير وغيرها من الخضراوات الورقية التي تمنحك الشعور بالامتلاء والشبع.

 

تناول التفاح

التفاح من الفواكهة التي اذا كلتها ستشعر بالشبع وفوق ذلك ستستهلك كمية من السعرات الحرارية من جسمك لتهضم اكثر من السعرات التي تعطيها للجسم بعد الهضم فالتفاح يضرب عصفورين بحجر يشعرك بالشبع و 0يحرق سعرات حرارية ستتسبب في زيادة الوزن.

 

اكل المخلالات

المخلالات تصنع دائما من الخضراوات التي لا تمنح السعرات الحرارية العالية وطبيعة  المخلل انة يسد الشهية ويشعرك بالشبع ولكن يجب الاحتراس الا يزيد الاملاح في جسمنا حتي لا ندخل في مشكلة الاملاح .

 

تناول الماء

شرب الماء من الاشياء التي ستسد جوعك وتقلل من الاحساس بالجوع بشكل كبير فالمتخصصون ينصحون بشرب كوب من الماء عند الشعرو بالجوع فبعد عدة دقائق سيختفي الاحساس بالجوع او يقلل منه وبدون اكتساب سعرات حرارية اضافية.