نصائح ذهبية لتجنب نزلات البرد المزعجة

في هذا الشتاء القارص البرودة يصاب العديد من الناس بنزلات البرد المزعجة والتي تمنعهم من القيام باعمالهم الضرورية سواء في المنزل او خارج المنزل ونزلات البرد تكثر في الاماكن التي تستعمل انظمة التدفئة حيث ان الخروج من الجو الدافئ الي الجو البارد يجعل الانسان يصاب بنزلات البرد بمنتهي السهولة لذلك يجب علي من يريد ان يتجنب الاصابة بنزلات البرد خلال فصل الشتاء بجانب تجنب الخروج من الجو الدافئ الي تيارات هواء باردة ان يتبع الاتي :-

• استخدام المطهرات من الضروريات في هذا الموسم الذي يكثر فيه اصابة العديد من الناس بالبرد ووجود الميكروبات والجراثيم التي تنشر المرض لذلك استخدام المطهرات في تطهير اليدين في الاماكن العامة ضروري كوسائل المواصلات والسوبر ماركت او المطاعم.

• ان استخدام المناديل لتغطية الفم والانف سواء للناس المصابين بالبرد او من يتواجد من هؤلاء المصابون امر ضروري ويقلل من انتشار المرض بين الناس.

• عند ظهور اعراض البرد يجب البدء فوراً بتناول الادوية المضادة للبرد والانفلونزا قبل ان يتمكن المرض من الجسم والذي يساعد علي التماثل للشفاء بشكل سريع.

• ان تناول السوائل من الضروريات خلال فصل الشتاء خصوصاً المشروبات الدافئة والعصائر الطبيعية .

• ان ممارسة التمارين الرياضية البسيطة يحسن من الصحة العامة وبالتالي من شأنه ان يقوي جهاز المناعة ويقلل من الاصابة بالبرد والانفلونزا  ويقاوم كافة الامراض .

• الاهتمام بتناول الغذاء الصحي المتوازن والغني بكل العناصر الطبيعية لان ذلك من شأنه تعزيز جهاز مناعة الذي سينجح في محاربة الميكروبات والفيروسات التي تسبب نزلات البرد .

• النوم لساعات كافية بما لا يقل عن ثمان ساعات من شأنه تعزيز جهاز المناعة والتغلب علي الميكروبات والجراثيم والفيروسات وبالتالي التقليل من الاصابة بالامراض.